Μολονότι ο κάθε άνθρωπος έχεις τις δικές του ανάγκες, οι διαιτολόγοι θέλησαν να προσφέρουν στο κοινό έναν εύκολο και υπεραπλουστευμένο τρόπο για να γνωρίζει ο καθένας ως ένα βαθμό σε τί ποσοστό καλύπτει τις ανάγκες πρόσληψης ορισμένων βασικών ουσιών. Για αυτό το λόγο δημιούργησαν το δείκτη ΣΗΔ, δηλαδή το δείκτη της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης κάθε συστατικού. Αυτός ο δείκτης εμφανίζεται σε πολλά από τα τυποποιημένα τρόφιμα που θα βρείτε στο σούπερ μάρκετ, και αποτελεί μια ένδειξη για το βαθμό στον οποίο καλύπτετε τις ανάγκες πρόσληψης συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών με την καθημερινή σας διατροφή.

Αν η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει την απαραίτητη ποικιλία και δεν έχει την πληρότητα που θα έπρεπε για να καλύψετε όλες τις ανάγκες του οργανισμού σας, τότε είναι δεδομένο πως θα πρέπει να σκεφθείτε έναν τρόπο για να βελτιώσετε την πρόσληψη ουσιών που λείπουν από το καθημερινό σας διαιτολόγιο. Η πιο φυσική και υγιεινή λύση είναι να εντάξετε νέες τροφές, πλούσιες στα στοιχεία που σας λείπουν, στη μαγειρική και τα γεύματά σας. Η εναλλακτική λύση για να καλύψετε αυτές τις ανάγκες του οργανισμού σας είναι να καταφύγετε σε καλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής, έτσι ώστε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις επιθυμητές δοσολογίες.