Wellness and Beauty
 
Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων.

 

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι καλό να λαμβάνονται σε συγκεκριμένες δόσεις για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και την προστασία της σωματικής υγείας. Για αυτό, τα συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψής τους υπολογίζονται υψηλότερα από τις συνήθεις απαιτήσεις του μέσου όρου των ανθρώπων, έτσι ώστε να αποφευχθεί κάθε πιθανότητα ανεπάρκειας. Ο δείκτης RDA (Recommended Dietary Allowance) προτείνει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη, που επαρκεί για τις θρεπτικές ανάγκες σχεδόν κάθε υγιούς ενήλικα. Όπως με τις ενδεικτικές ημερήσιες προσλήψεις, αυτό δε σημαίνει ότι τα ποσά αυτά πρέπει να προσλαμβάνονται καθημερινά, αλλά οτί αντιπροσωπεύουν τη μέση ημερήσια πρόσληψη για ένα ευρύτερο χρονικό διάστημα.

 

συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες βιταμινών

Πίνακες Διατροφής

Πίνακας Βιταμινών
Πίνακας Ιχνοστοιχείων
Διατροφική Πυραμίδα
Δείκτες GDA
ΣΗΠ Βιταμινών
Γλυκαντικές Ουσίες
   
Χημικές Δίαιτες | Αποτελεσματικός Έλεγχος Βάρους

Wellness and Beauty | Βήματα προς την ευεξία